Pilates ayuda a bajar excesos

Este año seguimos con esas clases de Pilates que tanto os gustan. No podemos dejar de lado algo que tanto nos beneficia y que ademas de trabajar la función muscular nos ayuda a quemar esos pequeños excesos navideños, añadiendo tono a nuestras estructuras para movernos sin rigidez ni dolor.

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Para bajar de peso, Pilates es el método adecuado para acompañar a la dieta alimenticia (mente sana en cuerpo sano) y evitar contracturas musculares.

La práctica del Método Pilates aumenta levemente la masa muscular, elevando de tal modo, el metabolismo basal en descanso, lo que significa que se pierde peso mientras se descansa.

Os animo a todos-as a que no dejéis de venir a Linea Sport, disfrutéis de la clase y no olvidéis que cada 15 días hacemos sesión de masaje y relajación para que compartáis con nosotros todas estas experiencias.

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¡Pilates en Linea Sport, por y para ti!

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      En Linea Sport, llevamos varios años practicando Pilates, intentamos   ejecutar los ejercicios manteniendo la esencia del método para notar el máximo beneficio. Así, este Pilates clásico se respeta y practica dos días a la semana, sin meter demasiados ejercicios relacionados con otras disciplinas, manteniendo el mismo ritmo en las clases para llegar a conocer los ejercicios a fondo y en su totalidad. Es así como con constancia y esfuerzo se notan los beneficios a la larga y es por esto que quienes lo prueban se quedan con él, porque no daña las articulaciones, tonifica y fortalece.

     Son ya muchos los traumatólogos, fisioterapeutas y médicos que lo recomiendan, tanto como prevención como rehabilitación. Con este método desarrollamos las capacidades motrices y  lo que es más importante, no daña la columna, sino que la fortalece y corrige la postura (algo que descuidamos normalmente, tirados en el sillón viendo la TV, corriendo, sentados frente a un ordenador, etc). Por esto y más está indicado para todo tipo de personas y como no para niños, muy recomendable para estos últimos ya que ayuda a mantener una mejor concentración en todo a la vez que ejercitan su cuerpo y se divierten.

Buscamos equilibrar el cuerpo, no presionar las vertebras, mantenemos el control, equilibrio y funcionamiento de la respiración para buscar una mejor armonía en nuestras clases y aplicar esto a nuestra vida diaria.

Ven y pruebalo, estaremos encantados de compartir contigo.

Mónica Juan

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Side bend (curva lateral) en pilates

      Este es uno de los ejercicios que realizamos en el método Pilates, a parte de        ser un ejercicio bonito de practicar y de ver (pues estiliza mucho), este tiene como fin el fortalecimiento del tren superior. Como en todo ejercicio de Pilates, es el centro, el abdomen quien controla nuestro cuerpo, quien hace de sostén muscular y quien debe realizar el trabajo.

     Con este ejercicio fortaleceremos tanto el centro, zona abdominal, musculatura anterior y lateral y, obtendremos una mejora en el equilibrio y control de nuestro cuerpo. A su vez, realizaremos un estiramiento lateral muy agradable.