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Side bend (curva lateral) en pilates

      Este es uno de los ejercicios que realizamos en el método Pilates, a parte de        ser un ejercicio bonito de practicar y de ver (pues estiliza mucho), este tiene como fin el fortalecimiento del tren superior. Como en todo ejercicio de Pilates, es el centro, el abdomen quien controla nuestro cuerpo, quien hace de sostén muscular y quien debe realizar el trabajo.

     Con este ejercicio fortaleceremos tanto el centro, zona abdominal, musculatura anterior y lateral y, obtendremos una mejora en el equilibrio y control de nuestro cuerpo. A su vez, realizaremos un estiramiento lateral muy agradable.

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